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《攀登幸福阶梯》 自我愉悦刮掉挡风玻璃上的小虫（1）
只有自己才能帮自己。
——瑞士谚语
如何看待自己？当挡风玻璃还是做小虫？挡风玻璃几乎能够抵挡一切，而小虫却会被人拍死。你是不是似乎更多的时候像小虫一样被人拍死？到处被人拍得啪啪响，恐怕谁也不会高兴吧？
缺少自尊的人经常会感觉像个虫子，他们把失败与拒绝联系在一起。我们都知道有条件的接受意味着什么，但当这种思想状态占主导地位时……啪！
练习：
你得过几次病、伤风、流感？想一想你熬过了多少次？把它们写下来，以备后用。你经历了多少次跌倒、滑摔和车祸？而你全都顺利地过来了。你承受了多少伤病和痛苦？现在想想又没有哪个非跟你过不去？哦！ 你可不是只虫子，更不会被人拍死。你是一个胜利者，你那些战胜艰难险阻取得的胜利，够你回忆一生的了。
那么为什么受害者总是觉得自己像小虫子呢？也许受害者的角色能够博得同情——“哦，可怜的殉难者。”——或者这是懒惰的人逃避责任的方式。受害者的角色既舒服又安全……况且我们每个人都有懒惰的一面。
不论什么原因，我们都不希望再出现受害者。不再有受害者是本章的写作目的。如果你能正确读出那个大卫字典里的词，就好好奖励自己一下。前进吧，去庆祝另一个胜利。
恶意命运的受害者
战争的目标是在战争中生存下来。
——作家约翰•；欧文
你是恶意命运的受害者吗？你是否承受着别人的忘恩负义、背信弃义、鲁莽无理和不恭不敬？起来反抗很容易，就从“不”这个字开始。小的时候父母也许对你说了无数次“不”。到成了年，我们仍然要对着人、事、甚至是物说“不”。
为准备圣诞舞会，洛里连续好几周选择菜谱、安排装潢、为孩子们请圣诞老人、协调礼物的交换、搜集音乐。每个细节都检查又检查，可就在公司圣诞舞会的前一天，她所在公司的竞争对手出其不意地向他们最大的客户发出了竞标。员工们不得不通宵工作，根本没有人有兴致参加舞会。包括洛里在内，公司的所有员工，哪个不是精疲力竭？
洛里士气大挫。“为什么总是我？”她问到，一个接一个回想着过去失败的经历：被大雨蹂躏的野餐，小凯特歪歪扭扭的生日蛋糕，还有她在办公室掖到长筒袜里的短裙。
丈夫试着给她打气：“想想那些做过的令你高兴的事情：宿营时看到大水獭，去年得到的晋升。” 洛里不想听自己取得的成功，只想着自己是一个受害者，拒绝移动石头，为此他们夫妇俩心绪都不好。
洛里是一个选择成为受害者的人。没有人死去，也没有人失去工作，那不过是一个舞会而已。其实并不存在什么真正的痛苦，只是事情并没有向她所期望的方向发展，可以说她自寻烦恼。
威廉姆•；史密斯在伊利诺斯州当选为湖郡审计师之后觉得自己是一个受害者。当然，他赢得了选举，但选民在投票的同时他也失去了审计师的职位。他的反应如何？“我的感觉就像刚刚从一个跳台上跳下，却发现池子中居然没有水。”或者像他正在到处飞而突然意识到自己只是一只虫子。啪！不过幸运的是，他后来也想到了他所有取得的成功。
对恶意命运的受害者来说不好的是：它根本不会在意你。命运不会自动找上门来。命运就像给你发纸牌，好牌坏牌都有，不管你是否喜欢。幸福只能由你自己去构建。
你错过了一个角落
请原谅这儿的杂乱，我们却住在这里。
——喜剧女演员罗斯安妮•；巴尔
阻碍我们的并不总是挡风玻璃，有时候我们却是自己最大的敌人。你有没有曾经感觉像荒野狼（Wile ECoyote卡通形象——译者注），似乎什么事情都做不对？好像总在试图摆脱错误的笼罩？
小测验：
你有资格获得达尔文奖吗？
答案：
只要你活着，就没有。因为达尔文奖赞誉的是对完善基因库有贡献的人的遗体，而这些人却用愚蠢的方式使自己的基因远离基因库。
一些巴勒斯坦恐怖主义者在世界转换到标准时间的几天之前运送了一些炸弹。而以色列早就从夏时制转回标准时间，为的是进行一周的日出前祷告。巴勒斯坦人看不起“犹太复国主义者的时间”。恐怖主义者把炸弹的爆炸时间设定在以色列时间5：30，但司机们已经把他们的表调整到标准时间了。在两个不同的城市，两个不同的司机，两部不同的车子……轰！
不知道弗雷德里克是否获得了达尔文奖，但他应该得到。由于患有严重的急性支气管炎，人们把他放在一个氧气房里。尽管严正地警告他不要吸烟，但对香烟的渴望最终占了上风，结果又是一个带有爆炸性结尾的故事。
很少有人会参加达尔文奖的竞争，也许这会让你感觉好一点儿。下次你再受挫时，想想它是多么的无足轻重。要知道，你并不是亚当夏娃，没有使整个人类蒙受永恒的罪恶。
《攀登幸福阶梯》 自我愉悦刮掉挡风玻璃上的小虫（2）
有时我们觉得自己总是做错事情，而别的家庭却能立竿见影地把问题摆平。这是电视连续剧和系列节目创造的完美世界，其中所树立的期望我们根本无法达到，但我们却以此来衡量自己的进步。当达不到目标而认为自己很失败时，自尊便受到了无情的践踏。
以戒烟为例。那些试图戒烟的人大都过早地放弃了戒烟。实际上据统计，戒烟者平均需要7次尝试才能成功。我们不能说前7次（或是更多）的尝试是失败的，因为它们是通向成功的7个步骤。这就是托马斯•；爱迪生所说的电灯的发明和之前的100次尝试。那是经历了100个步骤的发明。他以对待“失败”的方式，移动了他的石头。
你曾经听说过：“你错过了一个地方”吗？你刚刚擦过了14扇窗子，给硬木地板打过蜡，喷涂了天棚，除掉了花园中的草，但你却遗漏了一个地方。难道几小时的工作到头来是一场空吗？不是想可以透过干净的窗子看外面的世界、地板得到了很好的保护、健康的花园一派欣欣向荣，而只是想天棚上漏涂的地方，而这只有你一个人注意到。事实上这根本上算不上什么。
我有这样“遗漏”的经历。那是一个周六的晚上，我坐在飞机上，在大西洋上空飞行。突然意识到没有带与正装搭配的鞋子。我当时穿的是跑鞋，而我在纽芬兰的演讲是周日早上第一个，太早了，根本来不及买新鞋。电流一般的慌张传遍了我全身的每一根血管，但就那么一会儿。然后我想道，“何不将计就计呢？”也许把跑鞋纳入演讲的内容有点儿晚了，但我恰恰就是那么做的。我把它们当成了演讲的道具。
小测验：
什么落在挡风玻璃上，你会用最大力气去拍？
A。一只蚊子
B。一只鹿虻
C。一只蜻蜓
D。一只蛾子
答案：
无所谓。因为留下的不过是个斑点，把它从挡风玻璃上擦去就行了。正如人类学家玛格丽特•；米德所说的“你必须学会不去在意那些在床下的小东西。”
一块石头落在山羊布雷的背上，他没能抖落；而萨拉绵羊正穷其全力逃脱被活埋的命运。起初，那块抖落不掉的石头让他很头疼。但他不能只在意那块石头，而还要抖落其他的，并且努力向上攀登。否则，他怎么能登上通向天堂的阶梯而逃出井口呢？
你是否对自己期望值太高呢？你是否期待完美？让我们面对现实吧，我们都不完美。有那么多佳绩可以为之狂欢，为什么要紧抓着一个错误不放呢？我们很多人为所犯的错误而妄自菲薄。千万不要过分地自我批评，不要过分责备自己。
几乎没有人会犯亚当和夏娃那样大的错误，而福特人却在1948年做了尝试。他们认为大众汽车和甲壳虫毫无价值，对恢复战争元气没什么作用。相反他们却决定设计生产埃德塞尔——最笨重的汽车之一。通用汽车公司试图凭借在墨西哥大量销售Chevy Nova而超过福特，却没有意识到no va在西班牙语中是“走不动”的意思。
在作者看来，最错误的决定莫过于订购2 000万吨的水泥在尼日利亚修建新的公路、机场以及高楼大厦。而那里的码头每天最多只能承受2 000吨的运送量。幸好水泥都装在货运箱内，否则装有水泥的船要在拉各斯市外等待27年才能卸完。
振作起来！你出错，我出错，大家都会出错。不要让生活中的小小失误破坏了你的情绪。人孰无过，如果非犯不可，那就犯好了。让别人去评头品足吧。即使通向幸福的阶梯上有小小的裂痕或是残缺的石头，它也一样会助你不断向上攀登。
把过错归咎于“驴”
无论你把谁列在单子上都无所谓，因为他们一个都会不少，一个都会不少。
——《日本天皇》中的吉尔伯特和沙利文
我们的文化造就受害者。我们不责备自己的时候，就会归咎于他人，而我们不怕无人责备。
让我们看看都谁把过错归咎于“驴”。约翰尼•；卡森控告约翰尼移动厕所公司；范纳•；怀特因为一个女机器人在广告中打错一个字母而控告三星公司；一些英国学生没有通过考试，而控告老师没能把他们教好；一位女士状告宾夕法尼亚州律师委员会，因为她的家人花了15万美元的律师费却败诉了。
烟草的受害者是最愤怒的。一位从1972年到1998年一直吸烟的女