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烟草的受害者是最愤怒的。一位从1972年到1998年一直吸烟的女士就吸烟对健康的不利影响问题，指控烟草公司欺骗她，法院裁决判定烟草公司付给她两千万的赔偿金。我并无意为烟草商辩护。但当你四处兜售毒药时，也必定罪有应得。自从1969年以来，香烟的包装上就已经印上了军医总监的警告，甚至在我九岁的时候（就在几年之后），就已经知道吸烟是致命的。那么这位女士能说自己是受害者吗？
现在新政府也在对玩“把责任归咎于烟草公司”的游戏，好像自己是清白无辜的旁观者。他们有权确定政策，这难道不足以使他们成为受指责的烟草公司的帮凶吗？
谁将成为下一头驴？会不会有人因为大量的高脂肪食品会引发心脏病而指控炸鸡餐馆呢？会不会有人因为在屏幕前坐得太久有害健康而状告电脑制造商呢？会不会有人因为麦当劳提供的咖啡不温不冷，却是热的而上诉呢？——但愿这从来没有发生（噢，已经有人这样做了）。整个世界是一个靶子。到处责备吧！
我们可以强迫刀的生产者设计钝的刀子，让工具生产者生产软的锤子，让汽车生产商生产开起来非常慢的汽车，这样我们就安全了。当然，我们还想要不那么陡峭的悬崖，不那么湍急的河流，不那么深幽的海洋。我想我甚至可以因为电闪雷鸣而去控告某个人。开开眼吧，我的上帝。毕竟，如果一个人可以控告咖啡店把他的身体捆在马桶上，那么谁又不是犯人呢？
而后我读到了《时代》周刊的头条：“传讯公害的制造者，纽约将成为第一个指控枪支生产者的州。”哎，又来了。
小测验：
如何找到一头可以责备的驴？
答案：
将自己的眼睛蒙起来，随便朝着一个方向走就可以了，而且“把过错归咎在驴身上”的游戏最好是闭上眼睛玩儿。
不久之前，一场反常的风暴让我在机场耽搁了近八个小时之久。飞行员——愿主保佑他们的灵魂——决定不让我们在狂怒的风暴中冒险。我很满足于享受机场免费而舒适的服务。
《攀登幸福阶梯》 自我愉悦刮掉挡风玻璃上的小虫（3）
但并不是每个人都赞同飞行员的明智的决定。几个小时之后，一些乘客开始变得十分无礼，他们对机组人员的言辞十分粗鲁。其中一个竟然说：“哦，快点吧！这真可笑。为什么我们不现在就起飞呢？”幸好，另一个人说：“放过她吧。放松点，毕竟我们都在一起啊。”然后我加了一句：“她正在尽她最大的努力。我可不愿意飞到连飞行员都不愿去的地方。”就像雨水一样，这些沾在石头上的露水很快就会蒸发。找一个可以责备的人是多么容易啊，就像风暴吹过天空，给植物以滋润一样自然。
两个医药研究者指出，当我们因为自己的不幸而责备其他人的时候，我们的身体和精神健康都会备受折磨。霍华德•；坦南和格伦•；阿弗莱克如是写道，这样做“或是粉碎了自我满足的幻想，或是粉碎了对美好世界以及对他人可靠性的信任”。他们同样指出了我们的法律系统是如何依赖于归罪于人的。另一项研究表明，主张的权利越早落实，鞭笞的伤痛恢复得就越快。花在责备他人上的精力越少，自己得以修复的精力就越足。
所以，即使事情没有像我们想象的那样发展，也不要把过错归咎于别人。也许我们的想法正确，但你宁要正确而不要幸福吗？
那难道就没有真的受害者吗？
我就要死去了，除此以外一切都很好。
——英国作家达姆•；伊迪斯•；西特维尔
也许你会想：“那么谁是真正的受害者呢？”因为风暴而被耽搁在机场几小时并不能让我成为一个受害者，但如果在风暴中失去家园呢？在一起事故中受伤呢？失去自己的孩子呢？难道就没有真的受害者吗？
当然有。生活中总有真正的痛苦，但痛苦与饱受折磨并不是一个含义。痛苦是外界强加给我们的，而折磨是我们自己造成的。有些时候我们需要忍受折磨，哀悼就是这样。真正的受害者会去哀悼，然后拾起过往的碎片并且重建她的生活，而一个自甘成为受害者的人却只是一味地沉浸在无尽的折磨之中。
在当安全倡导员时，我遇到了真正的悲剧。一个妇女在给我的信中提到了她那在一场可怕的事故中死去的唯一的儿子。她再也不会有照看第三代的乐趣了。她写到失去孩子对她的打击太大了，是无法抚平的伤痛。我能说什么呢？我很同情她，虽然我无法理解她的痛苦，但却非常希望她能够在失去中找回生命的意义。
我非常的同情堪萨斯州的一位志愿救火员，当他赶到火场时发现他的儿子已经死了。
心理学教授谢利•；泰勒认为，有些人为其他痛苦所折磨，多半是因为他们看不到悲剧中的真义。强奸。乱伦。遭到袭击。“为什么是我？”他们总会问，而有时候答案是根本不存在的。
大多数情况下，即使是经历了重大的变故，幸福也会在六个月后回到正常的状态。以残疾人为例，大多人（六个月后）都会回复到正常的状态。一项密歇根州的调查显示，在脊髓受损的三个星期后，瘫痪的病人一般就会恢复到幸福状态。
是啊，生活中确实有真正的受害者。其中有些人觉得自己是，有些觉得不是。而在我们其他人中，情况也是一样。要知道，围墙上的一些石头是不会移动的，但那些多重选择的石头——生活中的起起伏伏——是可以移动的，而选择权在你自己手上。
绵羊萨拉和山羊布雷做出了选择。他们没有时间觉得自己像受害者，要么成功地爬上通向幸福的阶梯，要么像受害者一样在石堆下窒息而亡。显然，他们对成为受害者没有丝毫的兴趣。
“受害者”无法掌控自己的生活，而控制感对于幸福是至关重要的。只有能够掌控生活，你才能够做出决定。而如果你总是觉得自己像个受害者……啪！
拿掉受害者的标签。除了在极端情况下需要去哀悼的时候，你应该相信自己是一个胜利者——而不是什么受害者或是小虫子。当你真正需要去哀悼的时候，就全心全力的哀悼。而一旦悲伤过后，就不要再去理会它，而要专注于你的幸福——以及你周围所有人的幸福。
练习：
你觉得自己因其他人或事而成为了受害者吗？列一张清单，写下让你觉得受害的事物。问问自己怎样才能使你摆脱这些事物而成为一个成功者。留下这张清单，以后会有用的。
《攀登幸福阶梯》 自我愉悦你的拉拉队——嘢！（1）
相信阿拉，但要先拴好你的骆驼。
——阿拉伯谚语
哦，哦，万岁！如果感觉自己像一个受害者阻挡了你看到幸福的视线，那么感觉像一个成功者就能帮你登上通向幸福的阶梯。你没有必要效仿圣女贞德或是亚历山大大帝，也无须去击败任何人。我们在生活中所做的每一件事——从清晨起床到哺育孩子，从破解谜语到得到晋升——都是一个挑战。而所有这些挑战都将是我们胜利的欢呼。嘢！
小测验：
谁能够当你的拉拉队领队？
答案：
当然是你自己！如果你都不为自己欢呼，那谁还会呢？你必须为自己欢呼。而且当你接受大家的喝彩时，不要忘记深鞠一躬。
阿什莉是一个真正的房地产商。多年来，她在新泽西销售了大量的房子。虽然她保留着每间已出售的房子的临时契约，还附有房间的照片，但她总是觉得若有所失。“我卖房子，那又怎样呢？”
有一天，阿什莉的女儿珍妮放学回到家。老师布置了一项作业，要大家写一份关于家长工作的报告。珍妮向阿什莉要那些她还没有放到临时契约中的照片。珍妮从中选了最近照的十张，吻了她的母亲一下，便跑开了。
三周后，珍妮大叫着冲进房间：“妈妈，我的报告得了个A，”然后把报告放在厨房的餐桌上，就蹦蹦跳跳地跑上楼换衣服去了。阿什莉走到餐桌旁边，打开珍妮的报告，看到了标题：我的妈妈把家带给人们。当她打开报告的封面时，看到了在每一页上都有一张她销售的房子的照片，和两三家已经入住人的照片。
阿什莉第一次意识到她所从事的工作的价值。从那以后，阿什莉每销售一所房子都保留一张房子和住户家人的照片。
练习：
想想你所取得的成就。列一份清单。你组成家庭了吗？你爱你的家人吗？你会细心照顾他们吗？在工作中你为客户服务得好吗？你参加社区建设吗？你帮助邻居吗？
有很多值得我们骄傲的事情，为你的成就欢呼吧！欢呼再欢呼！哦，哦，万岁！赶快把这些石头添加到你的阶梯上吧。
积极的幻想
他们又把我们包围了，那些可怜的家伙。
——美国将军克赖顿•；艾布拉姆斯
专家们对自己的知识充满自信，拒绝使用类似“我好像错了”这样的词组。他们知道自己是正确的。在要犯错误时，他们会说“我差一点就对了。”这就是他们为自己欢呼的方式。心理学家把这种方式叫做“积极的幻想”。而我把它叫做欢呼主义。
你相信奥运会的铜牌获得者要比银牌获得者更高兴吗？银牌获得者差点就可以尝到金牌的滋味了，而铜牌获得者则会感谢天上的星星保佑他们得到了奖牌。
也许你会认为积极的幻想只不过是对现实的不认同而已。当现实的重压让你无法呼吸时，为什么不试试积极的幻想呢？为什么不拒绝重压呢？也许你是一个对自助的积极幻想抱�