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页以上（每页篇幅为16开纸）。
〃高效学习日〃激发了学生们的紧迫感、效率感，造成了一种竞赛的气氛，形成了一个你追我赶、奋力向前的场效应，促使平时较懒惰的人也紧张起来，分秒必争，写完了、干完了，一个个眉飞色舞，洋洋得意！
卢建良完成各科练习量近31页之多。我问他：
〃你今天学习用了几分劲？〃
〃也就5分吧。〃
刘念东也超额了。我问他：
〃你自己觉得用了几分劲？〃
他想了一想说：
〃有6分。〃
他们都感到自己还有潜力可挖。确实是这样，有一个明确的任务、较高的目标在吸引，有一个相互竞赛的〃场〃在推动，学习效率确实可以成倍提高。
设立高效日，一般先引导学生在前一天订出计划：这一天的活动时间表与往日有何不同，各学科书面练习共完成多少页，复习和预习的任务量最好也落实，数字具体一些，执行起来可操作性就强。
高效日这天，教室内一般规定为无声日，即使课间也不说话，需要说话时到走廊，到操场。这样可以给人一种节奏紧张的感觉。
高效日这天，不一定每个人效率都明显高于平时。按照人体生物钟节律，有的也许恰逢这一天，赶上体力、情绪、智力三个危险日，这样他就很难把握住自己，还可能看到其他同学们紧张地学，更加重了他把握不住自己的焦躁感。逢这时，不要以为是高效日不成功，要客观、冷静地分析个别同学效率上不去的原因，帮助他排除故障。
应该说，每个人平时学习，也有低效日高效日之分，这如同大海中的波澜，有波峰，也有波谷。这时的高效日，是自然状态的高效日，很难达到更高的高度。倘经过集体和个人的精心设计，高效日的目标会超过自然状态的高效日，并会不断超过，高效日的动力也会比自然状态下的动力源要广，要大。
一个一个高效日活动的开展，引导学生们不断超越自我。
在开展新的高效日活动时，应引导学生再现过去效率最高之日的情景，分析一下那次高效之日的情景，更多地创造高效的外部和内部条件。
外部条件如：重大考试即将来临，父母施加了压力，老师下达了非常重的学习任务，整个班级你追我赶的学习气氛，到社会上参加考试失败受到了刺激，受到市场经济大潮的鼓舞，受到革命先烈与英雄人物事迹的鼓舞……
内部条件如：想到自己有了好成绩才会在同学中有威信；学习好了感觉问心无愧；学习进入境界，感觉是一种享受，一种幸福；要忠实于自己的诺言、计划；要超越自己的竞争对手；要争取有远大的前途；要考取名牌大学；要成为杰出人物；要对得起父母，报答父母的养育之恩；要为祖国、为社会尽责任，尽义务；要为创造理想社会而奋斗……
制订高效日计划之前，重视以往效率最高之日的情景，更多地创造高效的外部和内部条件，就容易使新的高效日突破以往的目标。
高效日不能搞得太多，多了，违反了波浪式发展的规律，人为地制造脱离规律的高潮，形式上暂时似乎不错，时间长了又需要一次大的调整。
三 把犹豫推到一边去
我被犹豫夺去过不少时间。在写这个题目之前，同时还有两个题目可写，为确定先写哪一个，我竟然犹豫了近50分钟，要知道，这几乎等于写完一个题目的时间。
我尚且如此，学生被犹豫夺去的时间就更多了。
赵德民同学性格开朗，胸怀开阔，人送绰号〃大海〃。他有一副好嗓子，唱起歌来嘹亮动听，一曲《垄上行》使他的名声大振。
一天，他上课迟到了，按规矩，该唱一支歌。站在全体同学面前，他羞红了脸，犹豫着想唱又不想唱，手摸鼻子，抓耳朵，时间一分一秒流逝着。
我大声说：〃做好事，别犹豫，被犹豫挡住什么也做不成，耽误了时间，平添许多遗憾，怎么办？把挡在前面的犹豫往旁边一推，一挺身，立即干起来，心情会好得多。我喊一二三，赵德民！开始唱！〃
果然，他抬起头，放声唱起来。刚唱完，同学们报以热烈的掌声，从掌声和同学们的目光里，赵德民受到了鼓舞。
不仅唱歌这一件事，别的事赵德民也犹犹豫豫，失去了很多时间。
我请全班同学写一篇作文，题目是《赵德民的特长和不足》。同学们充分肯定了赵德民的长处，同时指出：他做什么事都犹犹豫豫，想做又不想做，想马上做又想明天做，弄得时间没了，事却越积越多。
他答应负责给班级买窗帘布，过了一个月也没买来，到了第二个月，别人一再催促他才买来。他上午拿到教室，交给班长纪磊，纪磊一个午间就在家里用缝纫机把4个大窗帘做好了。
我对赵德民说：〃就买布和做窗帘这两件事说，哪件事容易？〃
〃当然买窗帘布容易。〃
〃可你做容易的事用了一个半月，人家做难事用了一个午休。差距在哪？在于你犹豫，人家果断。你不是不想买，而是总想今天买还是明天买，上午买还是下午买，饭前买还是饭后买。〃他笑了：〃我正是这样想的，老师你怎么知道？〃〃我也吃过犹豫的苦头嘛！结果累计犹豫的时间都远远超过了买窗帘的时间。〃
赵德民说：〃我犹豫的时间得超过买窗帘实际所用时间的两三倍。〃
〃你学习成绩不理想，重要原因在于你的犹豫挡着你的智力，横在前面阻拦你做实事，夺去了你大量的时间。〃
〃我写作业、做练习、写日记真是这样先犹豫很长时间，实在拖不过了才做，有时已没时间了，只好拖到第二天、下个月，越推越多，就更不愿做了。〃
我发现相当多的学生做事犹犹豫豫。我经常和同学们讲：
犹豫是时间的盗贼，许多宝贵的时间在犹豫之中溜走了。如果认真计算一下，许多人一生中，会有五六年的时间被犹豫偷走。
在新的历史时期，人需要从传统型向现代型过渡，办事坚决，果断，讲究效率，排除犹豫，也可以说是时代的要求。
犹豫又是机会的冤家对头，许多良机就是由于人被犹豫占有，它才离人而去的。
好犹豫的人，对事情毫无理由地放着不做，一篇文章，想写又不想写。而不想写，只是由于懒，过一会儿吧，下一小时再写吧！明天写也来得及。而此时不写，并不是由于手头有什么别的文章或别的事。
还有一些人的犹豫，是因为眼前要做的事中有选择的余地，有大小之分、主次之分、难易之分。犹豫一番之后，大、主、难的事便被往后排了。待到做完小、次、易的事之后，又去选择一些小、次、易的事和大、主、难的事相比较，犹豫一番之后，照例去做前者。如此者五六番，大事、主要的事、难事面前始终站着个犹豫，排不上被完成的号。
另有少数人，犹豫是由于存在想把事情做得尽善尽美的心理：一件事不做则已，做就要无瑕无疵，尽善尽美，让谁都得给自己叫好。并以为万一出了漏洞便不得了，自己给自己施加障碍，制造紧张气氛，以至于由于想不出万全之策，而将该做的工作一直撂在犹豫后面。
极少数人把〃谨慎〃与〃优柔寡断〃用等号连接起来，以为谨慎就得犹豫。这就使真理多走了一小步，成了谬误。
怎么推开犹豫，我曾在语文课上跟全班同学商量了半节课。
对于懒所导致的犹豫，不妨挑自己喜欢做的事，抓过来先干着，干完一件，再找一件喜欢的事，从一大堆事里往外挑最喜欢的，容易使心理轻松愉快。最终剩两件事时，仍有一件是比较喜欢的，最后只剩了一件，负担轻了，做起来就容易了。
对于两件事不知做哪件好所导致的犹豫，立即采取一种较快的选择方式，不妨用扔币（正面朝上则先做哪件事），用倒尺（将格尺立起，尺倒向哪边，则先做哪件事）等简单、迅速的方法来确定，这样很容易便把犹豫推到了一边。
对于畏难导致的犹豫，则用〃明知山有虎，偏向虎山行〃的话来激励自己，然后数3个数，数完一二三，不管多难，立即开干。这样时间长了，真的便养成了事专找难的干的性格。
对于害怕失败产生的犹豫，则想：〃先干，遇到困难再说。〃〃先干，干坏了再重干。〃〃车到山前必有路，车先走，没路了再找。〃……
推开犹豫的方法应该不少于100种，每名同学犹豫的原因不同，犹豫的方式不同，推开的方法也不尽一致，但大家一定要重视这一问题。有了这种病要早治，要千方百计地治。只要立足治，大家都会摆脱由于犹豫阻碍自己发展而产生的苦恼，都能够变成坚决果断、说干就干、雷厉风行的人。
四 45分钟写完2420字
国家体委规定的达标项目，跑、跳、投问题都不大，体育老师测验，全班合格率在80％以上，优秀率能达到30％，其余20％不合格的也仅仅和及格线相差无几，只要抓紧锻炼七八天，便能及格了。
测男同学引体向上，要求正握杠，身体直，引体向上，杠至颔下，3次算及格，8次能得100分。结果呢？全班70％的同学达不到3次，只有3名同学能得100分。
体育委员赵广民急坏了，立即同不及格的同学商量强化训练：〃什么叫行不行，关键是练不练。每天下课后到单杠上去挂着，挂上20天准能及格，不信就试试。〃不及格的同学们也认为自己不及格不是先天不足，主要是训练不够。
怎么办？每天强化训练，哪天能达标？大家说：〃一个月保证达到3次的标准。〃〃达不到怎么办？〃为防止有的同学训练不刻苦，同学们商定：一个月后检查，不达标者每天写1000字的说明书，一边写一边练，一