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总之，凡是经过笔者用中医点穴按摩增高术亲自治疗数次的青少年，短期内至少增高1~2厘米。但是，想增高的青少年多数在上中学、上大学，也有少数是刚参加工作。他们学习或工作都很忙，不可能在笔者这里连续治疗。根据这种情况，笔者结合多年的临床实践，总结了一整套增高方案：
（1）笔者用中医点穴按摩术为增高者亲自治疗1个或几个疗程（每疗程6次），以疏通经络穴位，刺激生长激素分泌增多。
（2）亲自教会增高者增高方法：自我点穴按摩增高术、青少年增高功和增高健身操。让他们回去后坚持经常练习。
（3）叮嘱他们常吃有助于增高的食物。
他们照此方法习练几个月、半年或一年，他们打来电话或写信告诉笔者，有人增高了二三厘米，有人增高了五六厘米，有人长高了八九厘米，还有人长高了十几厘米。当然，也有一部分人增高不明显。
为什么有人增高非常明显，有人增高效果不明显，原因是很复杂的。可能是因为每个人遗传基因不同、体质不同、生活环境不同、学习或工作劳累强度不同、睡眠质量不同、食物结构不同以及自我习练认真程度不同等等，导致了人增高效果大小不同。
自我点穴按摩增高术增高者自我点穴按摩体会
我叫李某，男，今年23岁，福建人，在北京上大学。由于本人个子不太高，平时逛书店时，总是留意有关“增高”方面的书。遗憾的是有关美容、减肥、健美方面的书很多，就是没有一本增高的书，我很失望。
去年的一天，我逛海淀图书城时，偶然看到一本《美容减肥增高术》，我当即买了回来。
我对书中的“自我点穴按摩增高术”特别感兴趣，因为它简单易学、安全实用，而且随时随地可以自我按摩。
刚开始按摩时，按摩动作不熟练，9个增高穴位也找不太准。自我按摩一周后，按摩动作就非常熟练了，穴位也找得比较准了。
自我按摩一个月后，我感觉到，每天总点按这9个穴位有点单调。我突发奇想，如果按摩动作再多一些，再多点按几个穴位，可能增高效果会更显著一些。
为此，我利用周末专程到本书作者杨树文老师家里，拜访了杨老师。
杨老师热情接待了我，除了书中讲到的按摩动作和9个增高穴位外，杨老师又多教了我几个按摩动作和9个增高穴位（共计18个穴位）。还教会了我5节增高健身操和食物增高法，使我受益匪浅。
一年来，我长高了近6厘米。这都是我坚持按杨老师教我的增高方法练习的结果。
我是这样坚持练习的：那5节增高健身操，我在课间休息时，或早晨或下午下课后抽空练习，不但不占用学习时间，而且，由于活动了身体，精力充沛，反而更促进了学习。
我一般在晚睡前，坐在床上练习自我点穴按摩增高术，做完后，接着睡觉，能很快解除疲劳，入睡早，睡眠好。
我的体会是：
（1）穴位必须找准，否则瞎按一气，肯定没有增高效果。
（2）必须坚持每天练习1~2遍。如果有特殊情况，当天没做，第二天一定要多做一遍补回来。
（3）增高有一个过程，不是一天、两天、十天、半个月的事。
所以，必须要有恒心，“三天打鱼，两天
晒网”，肯定不会有增高效果。
我每天练习自我点穴按摩增高术，还意外地治好了我的风湿性膝关节炎。
由于我是南方人，来北京上大学后，不适应北京气候，尤其是寒冷的冬天。不慎得了“风湿性膝关节炎”，晚上，有时腿疼得难以入睡。
没想到，我练习自我点穴按摩增高术，却不知不觉中治好了我的病，点穴按摩真是太神奇了。
现在，我对中医点穴按摩越来越酷爱了。以后有机会，我一定拜杨老师为师，好好学习他的祖传绝技——中医点穴按摩术。也像他那样，有一技之长，为他人治病、美容、减肥、增胖、增高、保健、催眠等，为民造福，那多有意义。
我叫刘某，女，高三学生。过去，我个子不高，而且大腿较粗。我四处寻求一种既能增高，又能瘦腿的理想方法，可总也找不到。增高药吃过不少，增高鞋垫也穿过一阵子，可是一点也没增高。减肥药也吃过，可大腿照样还
那么粗。
正当我万念俱灰时，我爸爸的一个朋友，向我们介绍了杨树文老师，说他有祖传点穴按摩绝技，增高、减肥效果不错，建议我去试一试。
我当时，怀着将信将疑的心情和爸爸一起去拜访杨老师的。
在他那里，当我看到许多增高实例和增高、减肥前后对比照片以及成堆的读者来信和患者的感谢信时，我彻底打消了顾虑。心想，老天保佑我总算找到理想的增高、减肥方法了。
杨老师用他那祖传点穴按摩绝技，仅仅为我治疗一个疗程（共6次），我就长高了2厘米，大腿围减少了15厘米，我高兴万分，信心大增。
杨老师在我身上点穴时，我感到有电流通过一般，特别舒服，一点也不疼。每次治疗后，我感觉全身经络气血通畅，浑身发热，特别轻松，美妙无比。
但我爸爸是做领导工作的，实在太忙，没有时间陪我经常去。我也学习太紧张，路又比较远，没有时间常到杨老师那里治疗。杨老师就教会了我自我点穴按摩增高术，让我每天在
家抽空自我按摩。
当时，杨老师还特别强调：因我腿粗，在按摩腿和点按腿上的穴位时，用力可大一些，按摩时间可长一些，可多做几遍，这样具有增高、减肥的双重作用。等双腿达到健美标准后，就不用那么大力了。
我严格按杨老师教我的方法认真练习，平时，坚持每天自我按摩一遍。周日休息时和放假期间，上午、下午和晚上各做一遍，一天内共做3遍。再配合杨老师教我的食物增高法等等。这样，不到一年，我又增高了55厘米。加上杨老师为我治疗时，增高的2厘米，我共增高75厘米。
我原先身高只有1567厘米，现在身高为1642厘米，我已经非常满意了。真不知怎样感谢身怀绝技的杨老师。
另外，我的大腿围又减少了4厘米，现在，我的身材非常匀称了，早已不是过去那种又矮又胖，难看的体型了。
过去，我有“痛经”的毛病。一来月经，肚子又胀又痛，很难受，有时影响上课学习和睡眠，那几天，不得不吃些止痛片。
自从我练习自我点穴按摩增高后，已记不
清从哪个月开始，来月经肚子也不痛了。万万没想到的是，自我点穴按摩，不但使我增高、减肥、健美，还意外地治好了我多年的“痛经”病症。
当我把这个好消息打电话告诉杨老师时，杨老师平静地说，这种例子非常多，许多人自我点穴按摩增高，同时治好了痛经、月经不调等妇科病，有人治好了肠胃病，有人治好了头痛、失眠、神经衰弱，有人治好了腿痛病等等。
以前，我总觉得人体上的穴位非常神秘，不好找准。只有懂医的人才能找准穴位，只有他们点穴按摩才能有效果。像我们这些不懂医的普通人，一般找不准穴位，自己点穴按摩，肯定没什么效果。
一年多以来，自我点穴按摩增高、减肥，使我切身体会到，穴位就在我们每个人身上，并不神秘。只要认真学习，多实践，肯定能找准穴位。只要坚持经常自我点穴按摩，肯定有不错的效果。
尊敬的杨树文老师：
您好！我自从2000年夏天逛书城时，无意中看到了您的著作《美容减肥增高术》后，立刻被漂亮的封面、精彩的内容和精美的插图所吸引，当即就买了回来，当晚就认真看了一遍，尤其有关增高那三章反复看了好几遍。使我非常激动，增高终于有了希望。
我认真按照书中介绍的点穴按摩增高方法习练，至今已练习近一年了，长高了6厘米。我还要继续练习，争取再长高几厘米。
……
四川读者周某
2001年7月2日
青少年增高功青少年增高功的特点
1．简单实用
青少年增高功包括静坐增高功和放松增高功，简单易学。青少年朋友很容易学会和掌握增高功，安全实用。
2。强身健体
青少年增高功除了可以使青少年增高外，还具有强身健体、防治疾病的作用。坚持习练增高功可防治失眠、健忘、神经衰弱、食欲不佳、慢性肠胃病、痛经和月经不调等。还有助于开发智力、增强记忆力，提高学习成绩和工作效率。
3．增高效果明显
只要每天习练15~30分钟，坚持习练几个月、半年甚至一年，就会有比较明显的增高效果。当然每个人年龄、性别、体质、营养状况和生活环境等情况不同，习练增高功效果也不尽相同。有人见效快一些，显著一些；有人见效慢一些，不太显著。这就要求习练者要有决心、有信心和有恒心坚持习练下去。一般来说，坚持练习增高功，可增高2~20厘米。
4．方便适用
增高功的习练时辰和方向没有严格要求，无论什么时候练习，朝哪个方向练习都可以。不过，最好在晚睡前练习。这样，特别有利于睡眠，有利于恢复体力和精力，有利于增高。
5．适宜年龄
青少年增高功适用年龄范围：女性为8~23周岁，男性为8~25周岁。一般来说，女性超过23周岁、男性超过25周岁，身高基本定型，骨骺端已愈合，一般不会有明显的增高效果了。
青少年增高功青少年增高功的原理
（1）中医学认为，人体作为