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其极。”原始的道家以为在这“虚形”里头有个与大化同流底真我，能超然于物质
之外，忘形于时间之中，加庄子《逍遥游》所说底姑射神人一样。放初期的道士只
说V解”，“蜕化”，并没想到“白昼飞升”这一层。道家底“真人’思想，不但不
是肉身永生说，并且主张身体底生死是必需的。《庄子吹宗师》说：“大块载我以
形，劳我以生，快我以老，息我以死。故善吾生者，乃所以善吾死也。”明生死是
理所常具，何能逃避得了？所以要注意寄寓在这虚形码底“真人”要使他（真我）
回到自然底道里头。道是“有情有性，无为无形”底，所以它能超脱一切空间时间
底牵制，而自由去来。
道家底长生思想，不是贪生逃死，乃是为知生而生，知死而死。宗教能够成立
都是在乎对付生死。对付人生，有伦理学就够了。要有“人死观”加在人生观上头，
才能说得上宗教。世人无一不死，却没有一个善于死底。这都是因为他们不善于养
生底原故。道家底修养就是要预备死，故要“究理尽性而至于命’来理会生生死死
底真际。求长生不过是我生底时间短，不能尽量享受罢了。但百年底寿命不为长，
千万年底寿命一亦何尝长得了多少？时间不过是真我因住在虚形中而生底主观感觉，
在道里头，本无此事。造成时间底主因，是在我们底虚形中可以感得血脉底跳动，
事情底繁简，光阴底更迭等等。凡我感得繁杂迅速底事物，便觉得时间短，而简慢
的便觉得长。监里底囚犯，下床盼暗，上床盼明，在狱中度日如年，没有什么事情
可做，故他们底时间比别人底长。市场里底商人，收幌子底时候，总觉得刚挂上不
多时，因为他底生活忙，所以觉得光明如箭。“黄粱梦”底经过只在瞬息间，而其
经历已是几十年底工夫了。因为梦中情事纯是主观的，没有外界情境与它比较，故
能于一瞬间周历几十年。这样看来，真时间便是无时间，因为时间是从虚形中造出
来愚弄人底。“山中七日，世上千年”还不是真时间，要能“体道合变，忘心于寒
暑”才可以。故庄子说“天时，非贤也”，明要把时间忘掉乃可以为真人，为贤者。
一个人能够事无所事，心就虚静，而无忧虑；无忧虑，故没有年寿不永底恐慌，那
么，日月就可以延长了。不能长生底原因就是犯了“时病”。进一步说，肉身底生
死，本不碍于长生；就使肉身不死，也不过是“与天地同你”，天地还有休灭的时
候，何况肉体？“飘风不终朝，骤雨不终日，孰为此者？天地！天地尚不能久，况
于人乎广（《老子》）故《太玄经》说：“志于目，则光溢无极；混于耳，则心识
常渊。两机俱忘，是谓太玄。”又说：“养其真火，身乃长存；固其真水，体乃长
在。真真相济，放日‘长生’。天得其真放长；地得其真故久；人得其真故寿。世
人所以不得长久者，养其外，坏其内也。，，
自神仙辟谷服丹之说加人道教，于是所谓“真人”一变而为肉体飞升说。这样
的思想无疑是受了佛教轮回论底影响，并且变本加厉。《钟吕传道集》里，钟离权
对吕岩说：“人生欲免轮回，不入于异类躯壳，当使其身无病者死苦。顶天立地，
负阴抱阳而为人，勿使为鬼。人中修取仙，仙中升取天。”帐道集》以阴阳定人鬼
仙三途，说鬼是纯阴无阳，人是阴阳相杂，仙是纯阳无阻。故人可以为仙，也可以
为鬼。他有五等，所谓鬼仙、人仙、地仙、神仙、天仙是。③修到鬼仙还不为功，
到八仙乃为小成，地仙为中成，神仙为大成。鬼仙不免轮回，人仙与地仙只可免死，
要到神仙方能身外有身，脱质超凡。天仙是得“道”后，传道人间，仙行圆满返到
洞天底神仙。这个明明是采取怫教对于菩萨底见解。
人所以不能长生底原故，因为他犯了三种毛病，就是时病，年病，身病。对病
是劳逸过度，冒寒涉暑，其结果为“患”。年病是恣清纵意，散失元阳，其结果是
“老”。身病是精神消散，其结果是“死”。人要解脱愚、老、死，就当修养。最
先当要绝了时病底根源；要免身病，先要使年病不生。所以修养的工夫要贯注在年
病上，使身体不老，然后不死可求。这个就产生了“炼丹”底方法。
六国和秦时的方士早已讲求“不死之药”底制法。《盐铁论·散不足》载秦始
皇好神仙，信机样，于是“燕齐之士释锄本，争言神仙。方士于是趣咸阳者以千数；
言仙人食金余珠，然后寿与天地相保”。“金余珠”即是从金中所得底“丹”。初
时底丹不过是从石类中底殊砂取汞（后来名为砂子、阳龙），从金类中底黑铅取银
（所谓银母、阴虎），使银汞相合，取其精为“金余珠”。后来更附会以阴阳五行
之说，以龙虎居坎离之位，离上坎下为水火未济，坎上离下为水火既济，水火交和
则丹成。方士以为人身底构造本应天机，一身之中乃是一个小天地，故当依着阴阳
升降之理炼就纯阳，使之脱质升仙。他们有外丹、内丹，或炼形、炼气两样丹法。
外丹所以炼形。照道士们底讲究，采药后，精选入炉，用八日取得底真火，从
月取得底真水锻炼。丹炉三层，外方内圆，一切都依卦气而造，共高二十七寸。药
放在炉里炼过三年为小成，服之可绝百病；六年为中成，服之可以延年；九年为大
成，服之可升举。炼到第九年底丹名“白雪”，又名“玉液”；第十二年名为“神
将”。（铜符铁券快》：“一粒一眼三期后，周身九窍目光明。白雪人口身生羽，
神符吞下足生云。”言服了第十二年底丹便能得驾起云头上九天底本领。又有所谓
“紫金丹”，乃得自扶桑，服之能使聋者聪，管者明，枯骨生肉，顽石成金，河化
乳，华不落，等等功能。自古以来，炼丹服丹底那么多，现在应当有无数神仙驾着
云头游来游去才对，但实际上，我们只见云而不见仙！这是什么原故？道士又给我
们一个解释，从锻炼上说，丹本没炼成，修者仓卒服了。丹所以不成底原故，第一
是药材不好，第二是火候不足或不对，第三是时机不合。从修炼底人身上说，他还
短了炼气底工夫，因为单炼形是不够底。《灵飞经久《铜符铁券》、《灵宝毕法》、
《火莲经》诸书不过是教人炼形，并没注重到炼气那层。修者过于注重炼形，虽专
用许多‘傍门小法”如斋戒、体粮、采气、漱咽、离妻、断味、禅定、不语、存想、
采阴、服气。持净、息心、绝累、开项、缩龟、绝迹、看读、烧炼、定息、导引、
吐纳、采补、布施、供养、救济、入山、识性、不动、授持等，终不能飞升；必须
形气并炼，用内视法，先使身心达于清静虚无之境，然后锻炼内丹，使外内调和才
可以。内观者，先于“无中立象，以定神识”，继则“一念不起”，以保其“清”，
使“灵台无物”，以保其“净”。能够这样，才可以讲内丹底修炼。《性命圭旨》
专讲炼形炼气之法，但已融通三教，不尽是道教玄理。
人身是个小天地，所以万物皆备于其中，无需再向外求。身体里有三个区域，
所谓三丹田，是神、气、精寄寓底地方。上丹田为神舍，中丹田为气府，下丹田为
精区。三丹田中自有妙药，能够自炼自还。所以内丹底讲究在“还丹”，即将丹田
炼成底药（龙虎）还到丹田。这丹药是要降伏心肾底龙虎，即制色欲忿怒使心火下
降，肾水上润。制色止怒即是降伏龙虎。身中底水火，乃从肾生真水，心生真火。
水为乾父，生姹女；火为坤母，生婴儿；二者交情而生黄芽，即具龙真虎是。由此
存想内观，以应阳升阴降之象，乃至绝念无想。目凝神息虑，历过小还丹、大还丹、
七返、九转、金液、玉液，清还丹后乃得真念与真空，然后可以入到超脱底境界。
还丹是还告身中底日月去和天地造化同途底意思。内丹之法，归根是要“炼精合气，
炼气会神，炼神合虚”。一到虚无，生死自了，而仙境可得。这比配金精石液为夫
妇，得“河车”而飞行天外底丹法就强多了。看来，内丹也和禅定或定息底方法没
甚分别，大概是采用佛法底结果。
炼内丹不成是因为道上身心中有九难十魔底阻碍。九难者：一是衣食迫逼，二
是尊长拦阻，三是恩爱牵挂，四是名利索绊，五是灾祸横生，六是师长约束，七是
议论差别，人是志意懈怠，九是岁月磋跄。十魔是：贼、富、贵、情、恩爱、患难、
圣贤。刀兵、文乐、女色。能避掉这九难十魔，方能修仙炼丹。
讲还丹底书最好读《参同契》，现在将其注释中引一句来做结语。“人之一身，
法天象地，与天地同一阴阳也。人知此身与天地同一阴阳，则可与论还丹之道矣。”
（元俞谈《周易参同契发挥》）
在神仙家之外，还有两派属于方技底医家与房中也与道教有关系。从中国医书
中所立阴阳底理论可以看出其中底道家思想。医药一科在道主底功课上也是很重要
的。房中之术，《汉书·艺文志》虽列八家，但其书已不传，小说中载道士擅于此
术底不少。
上头所说只在道教对于修养之方法及宇宙人生底见解，现在当略述其对于神灵
底信仰。这是使黄老道成为今日的道教底关键。原始的道德家并没有明白地说这世
界有没有主宰它底神。天地在他们痛心目中只是一副大机械，也可名之为“玄机”，
作善作恶底果报乃是自然的机械性使它如此，并非由于大神底赏罚。汉初底道家还
有些依照旧说底，如灌南子说：“祸之来也，人自生之；福之来也，人自成之。祸
与福同门；利与害为邻。”又说：“有阴德者必有阳报；有阴行者必有昭名。”
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