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7。整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。
已经肯定，持续1。5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。
锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高。
Number：3791
Title：你是否敢冒风险？
作者：
出处《读者》：总第52期
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利用下面的试题，读者可以作一次自我测验。每个问题有可供选择的五种答案，你从中任选一个：“是”（5分），“倾向于是”（4分），“不知可否”（3分），“倾向于
否”（2分），“否”（1分）。
回答问题时，除了已经指出的条件，你不必考虑可能影响作出决定的具体环境和细节。
1．在时速一百公里的火车上，你敢立在车厢门口的踏板上吗？
2．河里流水非常寒冷，你敢第一个下水泅渡吗？
3．假如训兽师事先告诉你保证安全，你敢和他一道进入关着狮子的铁笼吗？
4．没有经过训练，你敢驾驶帆船吗？
5．在有专门技术的工人带领下，你敢爬到工厂里高大的烟囱上去吗？
6．惊马狂奔，你敢抓住它的缰绳吗？
7．外出旅行，驾驶汽车的是你熟悉的司机，不久前他出过严重的车祸，你敢坐他的车吗？
8．站在十米高的楼房上，下面是张开的消防救护帆布大篷，你敢往下纵身一跳吗？
9．久病卧床需动手术，而手术有生命危险，你同意这样治疗吗？
10．电梯的载重量只限六个人，你敢和另外七个人坐这个电梯吗？
11．上司告诉你裸露的高压电线里没有电流，并吩咐你用手去触摸它，你敢这样做吗？
12．听过几次驾驶直升飞机的技术讲座，你认为你有把握驾机飞行吗？
假如你的答案累计分数在50分以上，那么你就是一个敢冒风险的人；假如累计分数在25分以下，你就是一个小心谨慎的人。
Number：3792
Title：逻辑难题4则
作者：
出处《读者》：总第52期
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1．护士们的休息日
A、B、C、D、E、F、G七名护士每周都有一天休息，但她们之中没有任何人的休息日是在同一天。
已经知道：A的休息日比C的休息日晚一天；D的休息日比E的休息日的前一天晚三天；B的休息日比G的休息日早三天；F的休息日在B和C的休息日的正中间、而且是在星期四。
每个护士星期几休息？
2．黑色和白色的前额
有A、B、C、D、E五个人。每个人都把一块白色或黑色的圆牌系在各自的前额上。每个人都能看到系在其他四个人前额上的牌，但又都看不见他自己的。如果一个人系的圆牌是白色的，他所讲的话就是真实的；如果系的圆脾是黑色的，他所说的话就是假的。他们说的话如下：
A说：我看见三块白牌和一块黑牌。
B说：我看见四块黑牌。
C说：我看见一块白牌和三块黑牌。
E说：我看见四块白牌。
他们每个人系的圆牌都是什么颜色的？
3．姻亲
有A、B、C、D、E五个亲戚，其中4个人每人讲了一个真实情况，如下：
（1）B是我父亲的兄弟。
（2）E是我的岳母。
（3）C是我女婿的兄弟。、
（4）A是我兄弟的妻子。
上面提到的每个人都是这五个人中的一个（例如：当有人说“B是我父亲的兄弟”，你可以
认为“我父亲”以及“我父亲的兄弟”都是A、B、C、D、E五人中的一个）。
这五个人的关系如何？
4．只有两句话是真实的
A、B、C、D、E、F、G
按比赛结果的名次排列情况如下（其中没有相同名次）：
（1）E得第二名或第三名。
（2）C没有比E高四个名次。
（3）A比B低。
（4）B不比G低二个名次。
（5）B不是第一名。
（6）D没有比E低三个名次。
（7）Ａ不比Ｆ高六个名次。
上述说明只有两句是真实的，是哪两句？找出他们各自的名次。
答案：
1．休息日从星期一到星期日，依次为：E、B、D、F、G、C、A。
2．A、B、E是黑牌；C、D是白牌。
3．B和C是兄弟：A是B的妻子；E是A的母亲，D是C的子女。
4．两句真话是（5）和（6）；
名次为：A、C、G、D、B、E、F
Number：3793
Title：议论横生
作者：
出处《读者》：总第52期
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“你实在需要改变一下生活，多作消遣。”医生对病人说。
“我忙得很，实在没空。”病人回答。
“废话！”医生叫道，“蚂蚁够忙的了，但是它们却有时间参加每一次野餐。”
Number：3794
Title：赠表
作者：
出处《读者》：总第52期
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老赵退休，同事举行欢送会，老板以金表相赠并致辞道：
“这个表是特制的，为了纪念你在本公司的多年服务。其特点是时时要上弦，走的又不准，而且往往在下午四点半左右就停了……”
Number：3795
Title：证明
作者：
出处《读者》：总第52期
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教师向学生证明酒的危害性，她把一条蠕虫放进一杯酒里，蠕虫立刻死掉了。“大家知道这证明了什么？”她问学生。
小卡尔来了灵感：“这证明如果人喝了酒，肚子里就不会有蛔虫。”
Number：3796
Title：找门
作者：
出处《读者》：总第52期
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我一位朋友的妻子常常把家具挪来挪去，有时候，一个星期内就要把两三个房间重新捣腾一番。结果，我朋友总为找不到东西而诅丧。一天夜里，他听到有人敲前门，便迷迷糊糊地从床上跳起来，跑进漆黑的起居室，一下撞到墙上。这一声响将他妻子从睡梦中唤醒。她听到丈夫在喊叫：“维拉，你把前门放到什么位置了？”
Number：3797
Title：买报的狗
作者：
出处《读者》：总第52期
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狗的主人对他的朋友说他的狗如果给钱就会去报亭买报。他的朋友想看个究竟，就给了狗一些钱。但一个小时过后，狗仍旧没有拿着报纸回来。
“你给了它多少钱？”狗的主人问道。
“五块。”
“噢，怪不得呢。你给它五块钱，它就会去电影院了。
Number：3798
Title：长会
作者：
出处《读者》：总第52期
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一天，某村在开会。三个小时过去了，会还没开完。这时，一位中年妇女站起身来向门口走去。
“您干什么去，安娜·依万诺夫娜，要知道会还没有开完。”
“我家里有孩子呀！”
过了二十分钟，又站起来一位年轻的妇人。
“您要去哪儿呀，列娜！您家里并没有孩子呀？”
“如果我总坐在这里开会，那么，我们家永远也不会有孩子的！”
Number：3799
Title：教育的时机
作者：
出处《读者》：总第52期
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我站在无轨电车里，身旁有个老大娘，两只手扶着椅子背，也是站着。那个座位上却大模大样地坐着一个麻木不仁、十五岁上下的小伙子。他使劲盯着窗外、仿佛生平头一回见到这辆无轨电车沿途经过的街道似的。
我开口对老大娘说话了，其实是说给那个麻木不仁的小伙子听的：
“唉，现在的年轻人可真是缺乏教养！”
“说是啊，说的是啊，”老大娘点了点头。“就是没教养嘛！”
“学校里是怎样教他们的！”我继续说。
“说的就是嘛，学校里是怎么教他们的？”老大娘同意我的说法。
“大概他们的父母也是这种没教养的人，”我瞪着那小伙子说，可他却无动于衷。
“有什么样的爸爸，就有什么样的儿子，”老大娘叹着气说。
“真不象话！年轻力壮的小伙子坐着，却让老太太站在那里！”我的声音已经很高了。
老大娘一会儿看着我，一会儿又看着那个小伙子。
“喂，你这位小青年，”我终于忍不住碰了碰他的肩膀。“说的就是你哪，还不给老人让座！”
“你拽这孩子干什么！”这老大娘突然冲我嚷起来，“你回家去教育你自己的孩子好了，我的孙子你可别管！”
Number：3800
Title：想想妻子和女儿
作者：
出处《读者》：总第52期
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法官：“你在偷东西的时候，难道不想想你的妻子和女儿