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缺少运动 实验证明，缺乏运动，亦易陷于沮丧。根据美国加州政府卫生厅的人口实验室调查亚拉美达县的6928名居民发现，缺少运动跟沮丧有着密切关系。一些平时不运动而陷于沮丧的居民，一旦开始运动，情况即有显著改善。
阳光不足 一个人平时接触阳光太少，也易陷于沮丧，专家们称之为“季节情绪症”，常见于一些秋冬二季阳光较少露脸的地区。治疗此症，通常都需要受过特殊训练的专业医护人员施予“光治疗”，方能见效。
营养摄取不当 有些维生素与矿物质不足，可以导致沮丧症状。比如说，因缺少铁质所引起的贫血，即能导致心情沮丧、无精打采和嗜睡。许多医学临床报告显示，就算稍见贫血，也能影响心情，老年人更要注意的是，维生素B1的摄取，即使稍有不足，都能导致体重下降、睡眠困扰，易怒以及沮丧等。
碳水化合物食物摄取方式不当 如果经常进食诸如米、面等类碳水化合物食物而与某些蛋白质食物相伴，也有可能导致心情沮丧。不过，确实原因尚需进一步研究求证。但专家建议，每天至少有一餐采取近乎“素食”做法，减少蛋白质食物之摄取，应属“有益无害”。
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Number ： 7434
Title ：小小说二题
作者 ：唐炳佳
出处《读者》 ： 总第 145期
Provenance ：《羊城晚报》
Date ：
Nation ：中国
Translator ：
职称
邝老师高中毕业后于中学任教10年，接着调电大授课9年。小银、邝之首届电大生，毕业后留校与邝“拍档”。今年评职称，银升讲师，邝却为助教。问何因？答：邝缺“硬件”（文凭）也。邝闻之混沌顿开，旋即报读电大，银为其班主任。
敲门
作家N君与张局长为邻，常有来人敲错门，于是N君贴纸条于门上：张局长住对面。张局长乔迁后，仍有人来敲门，N君又贴纸条：张局长已搬家。殊知敲门声愈响，皆询问张局长新址。N君怒，即以粗等字贴之：张局长去处不晓，乱敲门罚款10元！至此，始得清静。
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Number ： 7435
Title ：生命的代价
作者 ：
出处《读者》 ： 总第 145期
Provenance ：《湖北经济报》
Date ：1993。4。24
Nation ：
Translator ：小狄
世间并非只有生命是唯一宝贵的这就是英雄们要告诉你的真理
美国加利福尼亚萨克拉门托市郊有一幢奇怪的大房子。它有20多米高，外墙是用参差错落的岩石砌成的，样子很特别。房子里面更奇特，四周墙壁有的上面布满了小木橛，有的像长了痦子和麻子，还有的墙面像癞蛤蟆皮……这就是被人们戏称为“冒险家大本营”的克里斯托弗攀岩俱乐部。
比起欧洲的攀岩运动来，美国在这方面的起步整整晚了一个世纪，这可能是美国的登山运动发展较晚的缘故，况且美国也缺少像欧洲阿尔卑斯山那样高耸险峻的山峰，但若比起冒险精神来，美国的攀岩运动者则是有过之而无不及。
克里斯托弗俱乐部成立于1986年，总教练欧文·克里斯托弗推崇的是一种完全无防护措施的徒手攀岩运动。由于它的危险性极大，所以训练是相当严格的。俱乐部现有成员 96名，教练11名，有自己编印的一套教材。新成员最初先进行室内攀缘墙壁训练，然后在训练房外墙岩石上进行模拟攀岩训练，再往后就是野外实地攀岩了。
攀岩运动是当今世界上最危险、最刺激、最能表现人的勇敢精神的一项运动。攀岩者经常是在只有最基本的防护措施或者根本没有任何防护措施的情况下徒手攀登陡峭的绝壁悬崖，其中的危险可想而知。在这方面，美国的克里斯托弗攀岩俱乐部可以告诉你许多可歌可泣的动人故事，其中有两个悲壮场面最为惊心动魄。
纵贯美国西海岸的喀斯喀特山、海岸山和内华达山三大山脉为俱乐部提供了良好的攀岩环境。每年5月至10月是攀岩的最佳季节。惠特尼山、杰斐逊山几沙斯塔山部分难度很大的岩壁都被他们征服了，但人们很少知道勇士们经历了多少次失败，人们更不会知道，仅在惠特尼山就已经有7位勇士先后殒命谷底。最近的一次人们仍记忆犹新。那是1992年7月19日上午，俱乐部唯一的一对夫妇罗夫曼和莫莉娅丝在伙伴的陪同下开始攀登惠特尼山北坡一段仰角80度左右的峭崖。当攀到接近崖顶时，意想不到的情况出现了，这一段的岩石开始变得光滑而潮湿，有的地方还有水从岩缝渗出。在罗夫曼侧下方5米远的莫莉娅丝不断提醒丈夫向左侧干燥的地方攀，但罗夫曼好像没听见，仍旧直行。当他左手再次扒住一块潮湿的岩石时，右脚一下子蹬空了，身子陡然往下一坠，右手打了滑，重量顿时全落在了左手的四个指尖上，但这块岩石显然是太滑了，还没等他把右手再伸上去，左手便滑脱了。这一切，妻子都看得清清楚楚。接下来，伙伴们望见了俱乐部攀岩史上最壮烈的一幕：当罗夫曼的身体从莫莉娅丝的右侧坠落时，妻子喊着丈夫的名字，张开双臂扑向丈夫。夫妻紧紧拥抱着，双双坠向近700米深的崖底……
1992年，对于克里斯托弗攀岩俱乐部来说，是个极不寻常的一年，33岁的总教练欧文·克里斯托弗不幸离开了他们他走得实在太匆忙了。9月25日，克里斯托弗与6名成员来到著名的亚利桑那州大峡谷，要实现他只身征服大峡谷的宿愿。早在俱乐部创立之初，他曾攀登过大峡谷，但没有成功。但知道，这次如果还不成功，也许就再没机会了。上午10点40分，克里斯托弗已经攀登两个多小时了，距崖顶还有约150米的样子。他很想找个能歇息的地方。当他抬头张望时，发现右上方约6米远处有一个小岩洞，看样子能容下一个人，于是他加劲向岩洞攀过去，谁料到就在他攀到离洞口还剩1米远时，从洞里突然传出幼鹰的啼叫声灾祸降临了。当克里斯托弗意识到这点时，已经太晚了。一只翼展近3米的苍鹰拍打着翅膀从洞口冲出来，在空中停了一下，突然箭一样朝克里斯托弗俯冲下来，一双利爪深深扎进克里斯托弗肩胛骨两侧，翅膀拼命地扇动，想把他拖下来，克里斯托弗双手死死抠住岩缝，一动不动。苍鹰用利喙一次次凶猛地撕扯克里斯托弗脖颈和肩膀的肉，鲜血顺着脖子、肩膀和脊背不住地流淌着，黄运动衫被染得红红的，远远望去，就像山崖上一团燃烧的火。20分钟过去了这是克里斯托弗短暂一生中最辉煌的20分钟。同伴们低下了头，不忍看那惨烈的最后一刻。燃烧的生命之火熄灭了。
克里斯托弗成为俱乐部创立7年来的第16位英勇献身者。英雄们的壮举使许多常人无法理解。英雄主义的自我表现、超凡的自我价值的实现，惊险中得到的意志陶冶、征服自然所获得的自豪，这些需要付出生命作为代价，自然也是常人所无缘享受到的。记住吧：世间并非只有生命是唯一可宝贵的这就是英雄们要告诉你的真理。
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Number ： 7436
Title ：天气与运动
作者 ：
出处《读者》 ： 总第 145期
Provenance ：《得天者独厚》
Date ：
Nation ：
Translator ：
▲1984年以前，百米跑的世界纪录保持者，男子是美国的詹姆斯·海因斯，女子是德国的玛·科赫。但是，考虑到赛场的实际风速（虽然都在规定的2。0米/秒以下），许多体育专家认为，经过风速订正后，跑得最快的男子是卡尔·刘易斯，女子是埃维里·埃什弗尔德。
▲在第16届奥运会上，美国的威尔玛·鲁道夫在4×100米接力赛时创造了11秒的最新成绩，但是当时的风速为2。74米/秒，超过了2。0米/秒的规定，这个“世界纪录”未被承认。
▲在1990年的第11届亚运会上，我国的三级跳远选手陈燕平，在3。8米/秒顺风的情况下跳出了17。51米，按规定只承认成绩，不能作为新的纪录。他的同伴邹四新跳出了17。31米，起跳时的风速是1。9米/秒，符合田联关于风的规定。这样就出现了因气象原因，使得亚军破亚运会纪录，而冠军未破纪录的趣闻。
▲1954年在加拿大温哥华的一次运动会上，英国人吉姆·彼得在马拉松比赛中，以英勇顽强的精神战胜闷热天气，在比赛的最后阶段，几乎是用四肢爬行向前。他获得了荣誉，但由于身体严重脱水及随后的治疗，使他的精神遭受损伤而不得不挂靴退役。
▲1972年以前，世界上平均每年约有5名足球运动员在高温下比赛或训练时丧生，后来虽然强调了科学训练，平均每年仍有1至2人中暑身亡。
▲1988年3月12日，尼泊尔首都加德满都正在进行一场足球赛，天空突然降下冰雹，使看台上的两万余名观众惊慌不已，一起冲向出口，造成100多人被踩死，数百人受伤的惨剧。
▲1988年1月9日，在巴西圣保罗市郊的一场足球赛中，雷鸣电闪，有6人被雷电击毙。1991年1月20日，也是在巴西的一场足球赛中，下半场时天气突变，雷电大作，两名球员被落地雷击中身亡，裁判和一些球迷也被击伤。
▲1945年，在一场由英格兰与前苏联对阵的足球赛中，浓雾尔漫，队员在场上几乎辨不清球门的方位。比赛中英队队员德鲁利被罚下场，但几分钟后他又跑进场内继续比赛直至终场，裁判和对方都不知道。
▲1987年12月13日，葡萄牙的波尔图队和乌拉圭的佩罗尔队在日本东京争夺丰田杯，进行了一次雪地足球大战。球员们的衣服很快就湿透了，加上经常滑倒，衣服全变了颜色，比赛中共换了四次衣服，双方球员一共摔了180多个跟头。
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Number ： 7437
Title ：意外的重逢
作者 ：
出处《读者》 ： 总第 145期
Provenance ：《文汇读