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初为人母的喜悦和姑娘丫头气的放弃或丧失，在那么一个时间段一起涌来，让心思细腻的女人毫无防备。我记得那时就真的不知如何是好：看着儿子高兴，看着自己生气。妈妈对我说，别再瞎买了，浪费钱！
产假还没休完，有朋友告诉我，什么地方刚开了一家美容店，听说不错。我那时其实没有任何皮肤问题，只是觉得美容应该能使人漂亮，我只需要重新漂亮，为什么不去。店老板是个不到三十岁的离婚女子，在深圳学了一个月，自己就开店了。那时长沙的美容店没几家，她的美容店在长沙是个先锋店，我去美容店等于赶了一个大时髦。那举动同我当时的心态也吻合：当了妈的女人不能被时尚抛弃。
以我当时的经济能力，不可能定期去美容店做美容，后来发现所谓美容只有几小时的效果，第二天还是原样。这给了我一个很不好的印象。渐渐，去美容店少了，尽管老板又热情又优惠，我终究没有再去。我那时不懂得，美容是更高级和仔细的皮肤护理，同皮肤的日常护理一样，贵在坚持。美容同健身都是同一个道理，只有坚持，并且把它作为自己的一种生活方式，效果自然就在方式中显现。我当时没有那样的经济实力，也不懂得做美容其实就是一种生活方式的确定和选择，草草地试过，也就草草的收场了。
也许，那样的试过，使我对美容有了一种先入为主的概念，美容并不能使人漂亮，花钱而已。而且我也发现，自己最好的美容方法就是洗干净脸，睡好八小时觉。这比什么都管用。
以后，不管我有钱没钱，美容都不是我必须的选项。花两三个小时被人侍弄一番固然舒服，但那时间实在花不起，要定时就更难。不定时做美容，美容的长期效果难以显现，没效果的事情为什么要做呢。干脆不做了。
我的皮肤至今不错，这是见我的人实在没得可夸的时候还可以用来一夸的由头。除了天生的原因，我的理念就是洗干净脸，尽可能睡好觉。
因为长期化妆，洗脸对我就是一项工程。做完节目后，我会花上十来分钟洗脸，先用植村秀的卸妆油卸过，接着用上好的洗面奶再洗。这样洗过的脸，有一种被解放了的快感，和水亲近过的女人，会透着特别的洁净。我喜欢那种意思。
因为自己意识到洗脸是项工程，所以我的脸洗得特别耐心，甚至因此身心愉快。心神不宁时我不做洗脸的事，那样洗不干净。
我睡眠质量不好，所以更依赖洗脸的干净。我的体会就是坚持把脸洗干净，选用适合的护肤品，持之以恒，皮肤就还不错。说白了，就是把在美容院花的时间和金钱，分散在自己的日常护理里，效果最终一致。
说到皮肤护理，我想到的另一个重要方面就是防晒。女人没有理由轻视防晒，除非晒成什么样子自己都接受。蒙古人种其实不晒为佳，晒了总有一副营养不良的锈相。一年四季，我都使用防晒霜。经过在新疆那样的晒之后，我确信自己的防晒措施还是不错的。女人在决定暴晒之前，可以先使用高倍数的防晒霜（我在新疆选用了资生堂五十倍防晒），再涂上一层防晒粉底，如此一来，晒黑的概率很小。我在新疆都是正午播出，太阳正烈着，一个多月下来，皮肤并没有黑掉多少。只是，那样涂了粉底又被晒过的脸，尤其要洗得干净，洗完之后再敷一张补水面膜，皮肤就缓过来了。
说来说去，我的美容就是洗脸，洗干净比什么都好。现在空气质量普遍不好，只要在外面呆过，我就会从里到外洗干净。也许，女人是水做的骨肉，被水再洗过，女人会天然地漂亮洁净。
说来说去，我也不排斥去美容院，不常去，一去就是睡觉。随着柔曼的音乐和飘散的精油香，在美容小姐的呵护下放松，直至睡去。
《女人是一种态度》 我的美丽心得将健身进行到底（1）
今天，２００６年１月３号，北京的气温零下十摄氏度。在我的印象里，北京的气温曾经零下十七摄氏度，室外几乎无法停留。而就我这个南方人的体验，到零下十摄氏度左右，就已经很冷了。
昨天下过一场薄雪，是今年冬天的第一场雪，太阳一出，没多久就化了。雪后的天空异常晴朗，在三四级风的扫荡下，空气格外干净清爽。
我决定走路去上班。
我的住址离电视台大约三点五公里，对于走路健身来说，是个合适的距离。一个邻居同事也喜欢走路上班，她要走一小时，我走得快些（让心率保持在每分钟一百二十左右），四十分钟就到了。
天的确有些冷，我把羽绒衣的帽子包在头上，只露出小半张脸，北风刮在脸上依旧阵阵生疼。难得的是空气很好。
北京的天空总是混浊的，好天不多，生怕浪费了，就想到室外多走。快步走其实是令人愉快的，除了脸上的生冷，全身很快暖和起来。正常情况下，我走到台里的时候多数要出点汗，今天偏冷，汗没出，后脊梁稍有些潮。全身的骨头随着几十分钟的快走而舒适地散开，哪里都是通透的。在办公室洗把热水脸，再沏杯龙井茶，十分钟后开始工作，很爽。
连续健身已经七八年了，玩过很多花样。舍宾、游泳、健身器械、芭蕾、羽毛球、瑜伽等，我随自己的兴趣变换着，但始终没有间断。走路坚持得最好，因为随时随地可以开始，效果立竿见影——一走完，身体就觉得轻了。
不知在哪里看到过这样一句话：在命运出现转机的时候，女人们习惯于以减肥开启她们的崭新人生。
我第一次清晰地意识到自己必须减重，是在三十八岁那年。那年，我做了一个特别节目，在一个可以走来走去的大演播室，我的全身完整地暴露在镜头下。我突然觉得镜头上的自己很臃肿，很没有生气，不是自己一贯以为的轻盈利落的样子。心想，那女人怎么一点也不漂亮，一点也不灵动呢？猛然想到自己已经三十八岁了，快到中年了，身体的变化已经开始。
在我的眼里，那是一个关键性的发现。其实，除了我自己，没有人认为徐俐还是一个需要减重的人。我之所以用减重一词，而不用减肥，是因为我根本谈不上肥，那时我的体重不过五十二公斤，只比少女时期重了三四公斤而已。但是，虽然体重增加不多，但随着年龄的增加，身体肌肉和脂肪之间的比例关系在发生变化。肌肉在减少，脂肪的体积在增大，三四公斤的体重增加不多，整个身体的体积却已经大了不少，形状在改变。
三十八岁，青春将逝未尽逝，中年将到尚未到。对于我，这就是一个转折点，从青年向中年的转折点。我为中年准备一个怎样的开始呢？
毫不犹豫，我走进了健身房。
现在，当人们夸赞我的状态如何如何的时候，我很庆幸自己在当时，做了那样一个明智而重要的选择。有时就是一个念头，一个意志力的坚持，事情的性质和结果就完全不同。
还记得香港影星萧芳芳在一次颁奖典礼上，她披挂的一条披肩随身体走动滑落下来，萧芳芳灵机一动，从容地捡起披肩，抖了抖，潇洒地说了句：这女人一过四十，什么都往下拉。一句自嘲聪明又得体，获得满堂彩，滑落的尴尬消失得无影无踪。看到这个细节的时候，我大约三十三四岁，从年龄到身体没有任何危机。当时我认定，女人一到四十，怕就是什么都往下拉的，中年嘛，没什么办法了。
而这几年健身的经验告诉我，只要自己能够坚持有效的锻炼，自己的身体远比自己想象的要结实、年轻得多。现在，我仍然可以坦然地在需要的时候，和大家一起走到海边，走到游泳池，走到温泉里，没有任何顾忌，因为我相信自己的身体依旧美好。身体的自由，会带给自己行动的自由，这种自由就是信心的来源。人到中年的很多信心，其实都是自己创造的。
在健身的过程中，我也在逐步体会，究竟哪一种方式是自己最喜欢最适合的。
我第一次选择舍宾的时候，觉得舍宾既有形体训练，又有减重练习，很适合我当时的需要。随着年龄增长，人的形体会不由自主地收缩。尽管过去我有不错的形体基础，但慢慢地，腰背不再似过去那般挺直，哪怕这种变化外人没有察觉，自己是知道的。而我的体会是，人只要把自己的腰背挺起来，立刻就会年轻五岁。
很快，两周之内，我的体重下降了四公斤。我认为在减重方面，舍宾是非常有效的，只要训练者能够按照要求去做。但没多久，我发现舍宾训练的强度，似乎超出了我的身体承受范围。持续的快节奏让我的脉搏始终维持在一百六十左右，许多身体素质更好的人，同样的动作，脉搏只有一百二三十。有一次，在训练完毕后，我差点昏倒。我突然意识到，对我而言，这个训练方式可能不适合，按我体质偏弱的状况，我应该选择一个更平和、更温柔的方式。
这时，我发现了青鸟健身。
青鸟是一家综合训练馆，什么项目都有。在教练的指导下，我开始了有步骤的肌肉训练和减脂训练，目的就是改善身体肌肉和脂肪的比例关系。通常，我先练一小时的器械，再走步四十分钟。教练让我把心率始终保持在每分钟一百二十左右。这个训练进行了一年多，效果非常好。
很多人对器械训练有误会，认为把自己的肌肉练大了、不喜欢了怎么办。其实，如果不是刻意追求，如果不达到相当的训练量和采取更特别的方式，想增大肌肉几乎不可能。那一年多的训练表明，我的肌肉没有任何增大，但力量在增强，形状在改变，脂肪削减到了一个理想的范围，全身看上去紧实、年轻。
《女人是�