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因此，你尽量不要靠父母、老师、同学产生自信心。如果平时你是主要靠父母、老师、同学、心爱的人的鼓励产生“自信心”，那么，考试时，你就很难占据优势。
冷静对待父母、老师、同学的评价
学习的本质是自习，是将别人的知识变成自己的东西的过程，所以，从某种意义上说，只有你自己最了解自己。因此，你应该从心态、身体、学习方法等各个方面，全面、细致的评价自己，将自己定位在某一个阶段（初级、中级、高级），根据每门课程的特点，找出最适合自己的学习方法，不断取得进步。
父母、老师、同学，往往是根据你的“表现”，给你做一些评价，如“这个同学挺好”，“学习不错”，“这个同学不行”、“你不会有出息”等等。而考试成绩出来后，父母、老师、同学往往会根据这些成绩对你做一番评价，如果你过于在意这些评价，会扰乱你的心情，打乱你的学习计划，有时会消耗你的自信心、产生不良心态。
有时，父母、老师、同学的某些指责、批评、评价是毫无根据和没有道理的，你不必放在心上，你要保持轻松、愉悦、振奋的心情，尽量避免气恨、烦躁等不良心态。
有时，老师给予你的批评是找出你学习上存在的漏洞和缺点，这是你应该注意克服的。但有时老师是吹毛求疵，你就不要理会了，还有极少数的老师拿你作为出气筒，你也不必放在心上。你要善于从别人那里学习，从别人那里找出自己的缺点并克服，但你不必过于在意别人对你的评价。
化解由父母、老师、同学产生的“气恨”等不良心态
虽然大多数情况下，只要你人品端正、谦虚谨慎，父母、老师、同学都会善待你，但也有暴躁的父母、不公正的老师、不讲道理的同学，对于某些事情和某些人，即使你处理的很好，除非你心态非常好，否则你有时也会感到很生气、很窝火。如果你不能化解掉心中的气恨、愤怒，时间长了，就可能会产生不良心态，学习阻力增大。
有时，父母突然暴怒，狠狠的骂了王散；有时，老师严厉的批评了他；有时，同学用很恶劣的方式对待他。而他始终心情愉悦、专心学习。
心态达到很高境界的人，在任何情况下，总能保持轻松、平静的心态，对于这些人来说，学习上的阻力就非常小，学习进步的就快。实际上，学习达到了高级境界者之间的竞争，就是心态的竞争，谁的心态最平静、谁的自信心最强，谁就是最终的胜利者。
作为一个学习者，学习是你唯一的目标，你的意志、精力、体力都应该集中到学习中去，绝不能让不相关的东西影响你的心情。你要有宽广的胸怀，尽量容忍别人。你还可以通过高强运动、冥想等方法化解这些由父母、老师、同学产生的“气恨”等不良心态。
王散最近改变了一些学习方法，这些新的学习方法更适合他，他很努力，每天比以前学习心得多了，感到学习进步快了。但由于新的学习方法发挥威力需要一个过程，所以最近几次考试，他的考试成绩并没有明显提高，某些课程的考试成绩反而后退了。他心里明白，所以，心情很轻松。但父亲感到很生气，认为王散的考试成绩不好，而且不谦虚，狠狠的责骂了他。他跟父亲解释了半天，没有效果，他感到很委屈，很气愤。于是，他去操场跑了1个小时，心情就慢慢好了。于是他继续坚持自己的学习计划，学习继续进步。
外表谦和、与人为善
作为一个学习者，你无论对自己要求多么严格，都不过分。但你要尽量容忍别人，外表上要谦和，尽量与别人保持良好的关系，绝不能与别人交恶。你心里有了对别人的怨恨、气恨的想法，你就不容易平静下来，学习时就要产生阻力。
有一段时间，刘坚强经常跟别人吵架，感到某些人很讨厌，见到一些人的言行就生气，有时他还和别人打架，虽然他的身体强壮，但打架起来，吃亏总是难免的，结果他的心态和身体都受到伤害。
真正的强者是能控制住自己的人。
心情轻松、学习灵活
如果你能始终与父母、老师、同学保持非常融洽的关系，学习时就更容易保持轻松、愉悦、振奋的心情，学习时更灵活。
吴小灵总是和父母、老师、同学保持着非常融洽的关系。父母、老师、同学都很喜欢他，所以，无论在家里还是在学校里，吴小灵总是心情愉快，学习时压力很小，学习阻力非常小。
如果你尽最大努力，仍然不能与父母、老师、同学保持融洽的关系，那么，通过自我调节，你照样能够时刻保持轻松、愉悦、振奋的心情。实际上，从某种意义上讲，你是不可能让每个人都满意的。而好的心态，完全来源于你自己，与外界无关。
2。3。
轻松愉悦振奋
学习时保持轻松、愉悦、振奋，可以提高记忆和理解能力，可以提高大脑清晰度，可以消除气恨、压力过大、忧郁等不良心态。
学习时保持轻松、愉悦、振奋的心情，往往更容易灵活运用。
有些同学，考试没有考好，被老师父母责备后，学习时心情就不好；有些同学，虽然学习取得了进步，但总是认为自己不够用功、没有尽力，学习时总是很有紧迫感，有时比较紧张。陈静则不同，她学习时总是保持轻松、愉悦、振奋的心情，她学习时只要到达了自己的最低目标、完成了最低的学习计划，就感到很满足。所以，她学习时很少有大脑发木、疲惫等不良状态，总是保持大脑清晰。每当考试时，由于心情总是轻松、愉悦、振奋，所以，有些以前没有见过的题目，她往往想一想就做出来了。
多想想自己的成就
保持豁达的心情，多往快乐、光明的方面想，多想想自己的优势和成就，就可以产生轻松、愉悦、振奋的心情。
每当陈静学习到很疲惫时、学习兴趣下降时、紧张时、学习受到挫折时，她就多想想自己的成绩，多往快乐光明的方面想，心情就慢慢的愉悦了，再学习、又愉悦，再学习、更愉悦。
放松心情
放松心情是休息好的前提，你要学会如何放松心情。有时，安静的环境更容易放松心情。例如，你平时住在宿舍，而宿舍人很多，很难确保安静。因此，你可以每隔一段时期，如一两个星期，回家好好的睡。
保持豁达的心态、不计较得失，不计较结果，也容易放松心情。
当身体非常疲惫，特别困倦时，无论学习任务多多，你都要赶紧上床休息。
不要在意得失、不要在意考试成绩
无论学习多好或多差，你都要勇于接受学习的挑战，认真参加每次考试。但从另外一个方面，无论你学习有多大进步或遭受多大挫折，无论你考试成绩有多好或有多差，你都不必放在心上。你要永远保持轻松愉悦振奋的心情。
天地在我心！
保持好身体和良好学习状态
通过体育锻炼和高强运动等方法，保持好身体和良好学习状态，你更容易轻松愉悦振奋。通过长期的训练，你的心态、身体、学习状态越来越好，学习时就能够更轻松愉悦振奋。
但即使你身体和学习状态不好时，也要尽量保持轻松愉悦振奋。
学习“狠”为先
过于轻松，容易产生轻浮、骄傲等不良心态。当你感到过于轻松时，就要反省一下自己是否有骄傲、轻浮等不良心态，是否懈怠了。
如果你心情很轻松、很愉悦时，就感到自己不够“狠”，就不能把意志凝聚到学习上，说明你心态不够强。那么，你应先要“狠”。
每天都进步、学习有心得、产生满足感
从心态的角度，每天坚持学习，是为了保持好心态。
有了学习心得、产生满足感和成就感，你就能保持学习斗志，化解忧郁、空虚、惆怅、轻浮等不良心态，就容易产生自信心。
总是完成最紧迫的学习任务
首先完成最紧迫的学习任务，再去完成其他学习任务；先学习最容易取得进步的课程，再学习其他课程。这样，你更容易保持轻松、愉悦、振奋。
完成每天的学习任务
你可以根据自己的学习阶段，制定比较具体、切实可行的学习任务，要求自己每天不完成这个学习任务决不罢休。例如每天必须做完50道数学题、背完100个单词，每周写3篇文章等等。
完成了学习任务，你就很容易的产生成就感和满足感。
从某种意义上说，只要你坚持学习，并能产生满足感和成就感，就算学习进步。
你首先要和自己比，今天比昨天完成的学习任务多了，就算进步。另外，每隔一段时期，如一两周，与跟你同等水平的同学比较一下，看看自己每天是否比他完成的学习任务多了。
学习者无惧
人不可避免有疲惫、懈怠时，学习者也不可避免有厌恶学习时，总要有休整时。即使有一两天没学习，你也不必放在心上。你在休整和放松之后，又抖擞精神回到座位上学习就可以了。学习者无惧！
感到忧郁、空虚时马上学习容易产生心得的课程
当你感到忧郁、空虚时，你可以学习最容易产生心得的课程，随着学习心得的积累，满足感的增加，你会产生成就感，那么，忧郁、空虚感就消失了。
改变学习方法
如果你使用某种学习方法，学习某门课程一段时期之后，例如每天2、3个小时以上，坚持了几周之后，每当学习这门课程时，仍感到烦闷、焦躁，而且无论如何坚持学习，都很难化解这种烦闷、焦躁的感觉。那么，很可能，你需要改变这个学习方法了。
改变学习环境
学习环境也会影响你的学习。一般的，在教室、图书馆、父母的办公室等地方学习，往往比在家里、公园里、饭店里、咖啡馆里学习更容易取得进步。而在一个最安静的、学习好的同学最多的教室里学习，你学习最容易进步。因此，当