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大脑清晰、反应灵活，对于学习，是非常非常重要的。但在中国，光靠这一点还不够。
只有每天学习时间很长、每次最长学习时间很长、学习强度很大，而大脑却始终非常清晰，才算学习状态好。
现在，一年四季，即使是摄氏37度的高温天气，或者是零下5度的严冬，我都是仅穿短袖和单裤，每天都在室外跑步。
介绍 土木建筑、计算机和金融
物理
从初中起，我的物理都很好，甚至达到了是以不考满分为耻的境界。
我的物理好，其根源是我喜欢深入思考物理概念。
高等数学
十五、十六岁时，我已经把大学的《高等数学》自学完了。我当时以为我以后就不用学习《高等数学》了，但没想到又陆续学习了10多年的高等数学。
中国的教育制度中，过分重视数学，是一大弊病。中国目前教育体系中对数学的偏执，与中国古代科举中对“八股文”等的偏执，可有一拼。
而各类数学“辅导班”，则是摧残学生身心健康的又一利器。
在北京，从幼儿园的所谓“益智”数学辅导班开始，到小学的“奥数”辅导班，到初中、高中的各种辅导班，一直到考研的各类数学辅导班，比比皆是，可谓壮观！
数学，对于现代中国人，有多大多用？以我为例，我大学读土木工程时，数学可以说是比不可缺的工具；到了研究生时代，钻研计算机软件，对数学的要求也很高；后来，又学习金融、经济等理论，数学也是一个极其重要的工具。但我从来也没有发现，我从小费劲脑子钻研的“用五条辅助线解出一道平面几何题”之类的东西，到底有多大的价值！
实际上，在中国，学习数学的目的已经演变成为干掉其他学生，谋求一个“好出身”的重要武器了。
如果说，中国人多学数学、深学数学，可以变得更聪明一点。那么，最终出现的“题海”战术，则也大可能使中国人更聪明！
从变得“更聪明”的角度，数学的优势在于“变”，在万变中找出巧妙的切入点。实际上，对于真正的学习者来说，做数学题目，实为一大快事！
但有一个重要的前提，就是良好的学习状态，尤其是大脑清晰度！
实际上，多年来，我在长期的中考、高考、考研等等各种考试中，过关斩将，也有痛苦绝望时，也有痛快淋漓时。但从“大脑清晰度”的角度，我的大脑，在相当程度上，受到了伤害。
从自然科学到应用科学
力学时代
混凝土
辛雷学计算机—VC之痛
注：这里，VC是指用美国微软公司的著名的C＋＋语言编程工具Visual C＋＋编写计算机软件。
多年的读书和学习中，痛苦与快乐始终伴随我，但痛苦之深、痛苦持续时间之久，无过于VC。
十六岁自学《大学天文学》时，虽然总是读得半懂不懂，总是疑惑很多，但神奇的天文总令我感到丝丝的清明和舒爽。十七岁读《资治通鉴》时，我很痛苦，但也感到很深邃，在深邃的痛苦中总伴随着深邃的惬意。
对我来说，VC的难度，与我当年学习《周易》时差不多。
当我在跟中学生讲课讲到体育锻炼和高强运动时，有些学生会甚至会发出嘲笑声，似乎在说，锻炼身体跟学习有什么关系？我学习都没弄好，哪有功夫锻炼身体？
我想说的是：“就是因为你不强化身体的锻炼，所有你总学不好！”
学习VC时，我的学习方法尚未达到应有的境界，虽然在那时，我从应试的角度，在中国（甚至在世界范围内），比我学习能力强的人一定不会很多。
我的学习VC的过程，对《辛雷学习方法》的确立，起作用很大。
我的学习VC的过程，是中国传统教育制度、教育方式的各种弊端在我身上的充分暴露。
从小学开始，我就喜欢扣难题，尤其喜欢做数学难题。
在我的脑海中，我能把难题做得越多，我的学习就进步的越快。
这种片面追求做难题的、硬扣的观念，目前在中国，仍根深蒂固于很多教师、家长、学生。
而一些学校、辅导班、老师、学生，也以能“弄明白”难题，做为衡量“明师”、“尖子生”的主要标志。
实际上，没有强悍的身体做基础，长时间的在强行攻克难题，其结果必然是损害身体。
为什么中国的程序员的寿命很短，很多人优秀的高级程序员到了30多岁，就不能编程序了，最大根源之一就是锻炼身体不够。
会计准则
银行
房地产
《资治通鉴》和《二十四史》
从十七岁时，我潜心研究历史，尤其是中国历史。
周易
道德经
中国武术
第一章
总论
本书定义
定义：心态
心态是指一个人与学习和考试相关的心理、情绪、感情、意志等。
定义：提高心态
提高心态是指一个人采用各种方法，使心态越来越适合学习的过程。
（近似于和包括通常人们所说的“调整心态”、“调节心态”、“提升心态”、“增强自信心”等等）。
提高心态主要包括“强化心态”、“静化心态”、“纯化心态”等。
定义：提高身体
提高身体是指一个人使用各种方法，使身体越来越适合学习、把身体的潜力发挥到学习中去的过程。
（近似于和包括通常人们所说的“增强身体”、“提高身体状态”、“提高身体素质”、“保养身体”等等）。
提高身体主要包括“严格作息”、“休整”、“体育运动”、“高强运动”、“放松”、“提高身体活力”等等。
定义：产生自信心（自信心的产生）
产生自信心是指一个人不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。
注意，这里的“自信心”，与通常人们所说的“自信心”很不相同。
定义：“狠劲”
“狠劲”是指一个人专心做某一件事情，如锻炼身体、学习、思考问题时，意念不断凝聚，当意念凝聚到一定程度而感到力量产生，并有摒弃其它一切只做好这件事情的感觉。
定义：概念
在《辛雷学习方法》中，为叙述方便，把课本上用简单精确的几句话对某个重要事物或者规律的本质的描述，统称为概念。
“概念”包括：英语语法，数学的定义、定理，物理的定义、定理、定律，化学的原理、定律，历史的原理、规律，政治的原理，生物的定义、原理等等。
定义：知识点
在《辛雷学习方法》中，为叙述方便，高考范围内的各门课程的知识的要点；通称为知识点。
“知识点”包括：历史、地理、政治等课程的概念、基本原理、重要事实等；数学、物理、化学、生物等课程的概念、定理、定律、公式等；语文的字、词、句、语法等；英语等课程的单词、句法、语法，等。
此外，课本参考书和你自己对某些知识得总结，也可算作“知识点”。
注意，如果“概念”和“定义”、“原理”、“定律”放在一起叙述，那么，这个“概念”就是指课本上通常所说的“概念”；如果“概念”和“知识点”放在一起叙述，那么，这个“概念”包括“定义”、“原理”、“定律”等；而如果“知识点”不和“概念”放在一起叙述，那么，这个“知识点”就包括“概念”。
定义：解题技巧
在《辛雷学习方法》中，解题技巧是指解题过程中，为运用知识而借助的各种方法、技巧、规律、思路、解题心得、“直觉”等。
（即包括通常人们所说的“解题技巧”、“解题方法”、“解题思路”、“解题心得”、“题感”等）。
注意，如果“解题技巧”和“解题方法”、“解题思路”等放在一起叙述，那么，这个“解题技巧”就不包括“解题方法”、“解题思路”等；如果单独叙述“解题技巧”，那么，这个“解题技巧”就包括“解题方法”、“解题思路”等。
定义：考试技巧
在《辛雷学习方法》中，考试技巧是指考试过程中所运用的各种策略，以及除解题技巧之外的方法和技巧。
“考试技巧”包括答题顺序、不同部分的时间安排、如何“猜”题等。
1。2。
学习进步的保障——学习状态
定义：学习状态
学习状态是指学习时，心态、身体、学习综合在一起的状态。
心态越好，身体越好，学习方法越好，把心态、身体、学习融合的越好，你的学习状态越好。
学习状态的四大指标：每天有效学习时间、每次最长学习时间、学习强度、大脑清晰度。
你学习时，每天有效学习时间越长、每次最长学习时间越长、学习强度越大、学习时大脑清晰度越高，你就越容易进步、进步的越快。
学习状态好，学习进步得快
如果你在每天有效学习时间的极限之内，无论每天学习时间多长、无论学习强度多大，总是心情愉悦、精神振奋、活力十足、大脑清晰，那么，学习进步就会很快。
学习状态不够好，学习进步的就不够快：有些人，随着学习任务的加大，随着学习目标的提高，随着学习时间不断的延长，随着学习压力不断加大，学习状态往往就下降。这样，由于平时学习强度不够，学习时间不够长，无法在确定的时期内学习和掌握更多、更深的知识，学习进步的就不够快。
有些人虽然平时学习时精神振奋、活力十足，一旦学习压力加大、学习时间延长、学习强度加大，尤其�