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当然，造成紧张的原因有时候是多方面的，而不是某一种影响。而我们的应对方法也要因情况制宜，但最重要的一点儿，就是把自己的心态摆放平和，放轻松一些，在你放松自己的时候，也许一切就OK了！
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1。紧张心理会让你在关键时刻发挥失常；〖XCXLA。EPS，JZ；P〗
2。学会给自己减压，紧张自然会减小；
〖XCXLB。EPS，JZ；P〗〖KG…1*2〗3。在你力所不能及的情况下，不要太过追求完美。
有人这样解释乐观者和悲观者的区别：当半杯水放在面前，乐观者会说：“真好，还有半杯水！”而悲观者却说：“可惜，杯子已经空了一半。”由此我们可以看出，其实乐观者和悲观者的区别就在于他们看问题的角度不同。
心理学家说，乐观态度与悲观态度，都是人类典型的也是最基本的态度倾向，它影响着人们的生活方式。一位心理医生曾做过这样一个实验：他给患者服用安慰剂。并告诉患者这种安慰剂对治疗病痛有很好的效果，而事实上这种安慰剂只不过是心理医生用水和糖加上某种对人体无害的颜色配制而成的，它没有任何医疗作用。但是，如果患者相信药力，也就是说，当患者对安慰剂的药效持乐观态度时，就会有很显著的治疗效果。而倘若负责治疗的医生自己也确信这个处方，则，效果就更加显著。
同样，悲观态度也会影响到人的组织器官。一个意外的事故证明了这一点。一名男子意外地被锁在了一个冷冻车厢里，当负责拿着冷冻车厢钥匙的那个人在锁上车厢20分钟后又回来打开冷冻车厢时，却发现了那名被意外锁住后冻死在冷冻车厢内的男子。医生对该男子进行了检查，证实他的确是被冻死的。然而，冷冻车厢的负责人却说冷冻车厢并没有开着冷气。事实也的确如此，车厢内的冷气开关并没有被打开过。经过一番调查取证后，医生这样解释道：这位男子在被锁在车厢后，他清楚地意识到自己是在冷冻车厢里，如果出不去，就会被冻死。正是因为他确信，在冷冻的情况下是不能活命的，因此，导致极度的悲观，被冻死的悲观意识始终挥之不去，因此，导致了该男子的死亡。
心理学家对此为我们作出了解释，乐观主义者总是假设自己是成功的，就是说，他在行动之前，已经有了85％的成功把握。这种信心让他们更容易靠近快乐和成功；而悲观主义者在行动之前，却已经确认自己是无可挽救了。这种灰心的情绪便会将他们与快乐、成功隔离。悲观者唯一的好处就是不会有太大的失望，但同时也看不到生活中的希望。
很多事情，换个角度，换个心情去看待，结果可能完全不同。决定快乐的不是环境，而是心境。如果你选择的是快乐，那么快乐就会围绕在你的身边，但是如果你的眼里只看见烦恼，那么烦恼就会越来越多，直至最后让你窒息。
王凯这个人生性乐观，他单身的时候，与几个朋友一起住在一间只有七八平方米的房子里，有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都难，有什么可乐的？”王凯说：“朋友们在一起，随时都可以交换思想，交流感情，这还不是高兴的事吗？”
过了一段时间，朋友们一个个都成了家搬出去了，屋子里只剩下王凯一个人。每天，他依然很开心。别人又问：“你一个人孤孤单单，有什么好高兴的？”王凯说：“我有很多书啊！一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向老师请教，这怎么不令人高兴呢？”
几年后，王凯也结婚成家了，一家人搬进了一座楼房里，他家住一楼。一楼不安静，不安全，也不卫生，上面有时还会扔东西下来。可他依然很高兴。别人不解，又问他：“你住这种地方，也感到高兴吗？”王凯说：“你是不知道住在一楼的妙处啊！进门就是家，不用爬楼梯；搬东西方便；有朋友来访，不用四处打听；而且还可以在空地上种植花卉……”
又过了一年，王凯把一楼让给了一对腿脚不方便的老年夫妇，自己同家人搬到了那对老年夫妇住的顶楼。顶楼夏天热冬天冷，而且爬起来还非常累，但他依然快快乐乐的。旁人又不解地问道：“顶楼相比你的一楼差远了吧？”王凯笑着说：“一楼自有一楼的好处，但是顶楼的好处也很多啊！顶楼看书时光线好，白天和夜晚都会非常宁静，而且每天上下楼可以锻炼身体……”
有这样一句话：“世上没有非走不可的路，没有非想不可的人，没有非做不可的事，让该来的来，该去的去，这样你我就有一颗快乐的心。”的确，快乐无处不在，只不过是因为每个人看问题的角度不同，思考问题的出发点也不同，那么得到的结论也就不尽相同。
悲观和乐观，只是一念之间，然而，通过这一念之间看到的世界，却有着天壤之别。生活中的很多事情，都存在着相互对立统一的两面，我们应该看到它们的另一面，凡事往好处想，朝着乐观的方向走，希望、幸福和快乐将会变得无穷。 人的一生有很长的路要走，在我们开始起步的时候，应该抛开悲观情绪上路，这样，在以后的路途中，你会发现许多美丽的风景。那么，如何抛开悲观情绪呢？我们可以尝试以下几点：
1。不要害怕人生的旅途中会出现灾难，要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。
2。以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服厄运。
3。即使处境危难，也要保持乐观，努力寻找走出逆境的办法。相信凡事都会有解决的办法。这样，你就不会放弃取得微小胜利的努力。
4。学会放弃。面对巨大的重创，冷静地分析一下自己所处的环境，放弃该放弃的东西，你会发现，其实一切并没有那么难。
5。无论多么严峻的形势向你逼来，你都要努力去发现有利的因素。这样，你就会发现自己到处都有一些小的成功，自信心自然也就增长了。
7。失败的时候，想想以前自己取得的成功，会给你带来巨大的自信。
8。闲暇时间里，多接近乐观的人，培养自己乐观的态度。
9。悲观不是天生的，就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。
10。要意识到自己是幸福的。不要在烦恼袭来时，觉得自己是天底下最不幸的人。其实上帝是公平的，在为你关闭一扇窗的同时，肯定会为你打开一扇门，只是，这扇门有时需要你自己去找。
一个人的一生中，最残酷的事莫过于带着一双悲观的眼睛来看世界，因为透过悲观的眼睛，生命也会变成暗淡的色彩，再也没有绚丽和彩虹，再也没有阳光和温情……其实生命中有很多绚丽的色彩，只要把悲观的眼泪抹掉，阳光会到处明媚，生命会因此而绚丽。
当我们用“世上无难事”的人生观来思考问题时，每件让你烦恼的事情都不再是煎熬，懂得一笑置之的人，有着一颗坚强的心，面对悲痛，当我们能一笑而过时也就意味着我们将会有莫大的幸福。不可抗拒的困难有很多，但是，如果我们带着那颗坚强乐观的心，人生就会变得格外美好。
心理驿站
〖HJ〗〖KH…7〗〖GK0！13〗〖HT5《方正细珊瑚简体》〗
1。人生最残酷的事莫过于带着一双悲观的眼睛来看世界；
2。悲观不是天生的，通过努力你可以把它转变成乐观；
3。相信那句话：上帝在为你关闭一扇窗的同时，肯定会为你打开一扇门。
在我们的心灵深处，总有那么一种情愫使我们茫然不安，无法宁静，这种情愫叫浮躁。浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相互交织的病态社会心理，浮躁的人一般容易见异思迁，他们做什么事情都没有恒心，不安分守己，总想投机取巧。人一旦浮躁，就会终日心神不宁，焦躁不安，长此以往，容易丧失收放自如的生命弹性。
浮躁摇曳的情怀
浮躁，对我们生活的影响越来越大，其特点主要有以下几点：
1。心神不宁。面对急剧变化的社会形势，心中没底，对前途没有信心，内心充满困惑和忧虑。
2。焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在竞争时往往感觉力不从心，显露出一种焦虑不安的心情。
3。盲动盲从。由于心中不安，情绪取代理智，从而使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只是盲目地工作和学习，或者是随时模仿和跟从别人，而不去想自己到底需要什么？而在这种病态心理下的工作和学习，效率都非常低。
在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望；而在某些时候，我们需要在心中洒点水，习惯等待，以浇灭某些急于求成的欲望……只要我们能够真正地静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在好得多。
浮躁是成功的天敌
很多时候，成功与失败，平凡与伟大，往往就在等待的一念之间。许多成功人士的重要秘诀也就在于他们将全部的精力、心力放在一个目标之上，而且善于等待。而另外还有一些人，他们虽然很聪明，但心存浮躁，做事不专一，缺乏意志和恒心，到头来只能是一事无成。
古时候有这样两位兄弟，都很有孝心，他们每日上山砍柴，换钱为老母亲治病。一位神仙为他们的孝心所感动，便决定帮助他们。于是告诉他们两个人说，可以用四月的小麦、八月的高粱、九